activités et soins

O fil de l’eau vous propose différentes activités tout au long de votre séjour. Elles sont organisées et encadrées par des professionnels diplômés.

marche douce

Vous profiterez de vos moments pour vous ressourcer grâce aux bienfaits de la nature, à la découverte de l’environnement local.

L’activité physique est partie intégrante de la méthode du Dr Otto Buchinger.

Les avantages et bienfaits de la marche douce

L’exercice favorise la bascule métabolique vers l’autolyse, préservant ainsi la masse musculaire. Par ailleurs, il stimule aussi le déstockage du tissu adipeux et des toxines qui y sont cachées.

Un organisme renforcé à chaque pas (si l’effort est quotidien)

La marche à pied sollicite en premier lieu votre cœur. En habituant ce moteur infatigable à un bon rythme de marche, les risques de maladies cardio-vasculaires se trouvent fortement réduits…

yoga

Postures et exercices respiratoires destinés à faire circuler l’énergie vitale.

La pratique du yoga est à la fois rèvélatrice et transformatrice.

Révélatrice dans le sens où elle nous offre l’occasion de nous observer dans tous les aspects de notre être, avec un regard neutre et bienveillant …

Transformatrice car nous pouvons alors évoluer en restant dans la justesse, en adéquation avec « où nous en sommes », pour aller vers « qui nous sommes ».

Le Yoga agit sur nos différents corps : physique, énergétique, mental, émotionnel, intuitif. Il permet de prendre conscience de ses tensions physiques pour les assouplir, de sa respiration pour l’amplifier, de ses schémas mentaux limitants pour les déprogrammer, de ses émotions refoulées pour les libérer, de son intuition pour l’écouter.

méditation

La méditation de pleine conscience trouve son origine dans le bouddhisme. La pleine conscience (mindfulness en anglais) consiste à entraîner son esprit à se concentrer sur le moment présent.

Lorsque l’individu médite en pleine conscience, assis ou non, il se focalise sur ses sensations, sa respiration, un point de son corps, un mouvement, ses émotions, ses pensées, sans émettre de jugement de valeur.

De manière générale, la méditation de pleine conscience est étudiée pour ses apports dans différents champs de la médecine. Ainsi, elle serait efficace pour réduire le stress, l’anxiété, la douleur ou pour lutter contre les récidives d’une dépression.

Il nous arrive souvent de faire plusieurs choses en même temps, de ne pas être attentif à ce que nous sommes en train de faire ou de réagir de façon impulsive à des sollicitations, … sans même en avoir conscience.

massage

Le massage Ayurvédique, également appelé abhyanga, est une composante à part entière de l’Ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne, au même titre que le yoga, la phytothérapie, l’aromathérapie ou la diététique ayurvédiques. Du sanscrit ayur (la vie) et veda (la science ou la connaissance), le terme ayurveda signifie donc “connaissance de la vie ou de la longévité”.

Bien plus qu’un système de santé, la médecine ayurvédique est en Inde un art de vivre à part entière, destiné à entretenir au mieux l’ensemble de notre corps et de notre esprit. Le massage est considéré comme une thérapie corporelle essentielle pour l’hygiène de vie au quotidien.

Le massage ayurvédique est pratiqué pour sa dimension détente et bien-être.

réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire est une thérapie manuelle douce qui libère les capacités d’autorégulation du corps.

Cette pratique ancestrale considère le pied comme la représentation miniaturisée du corps humain. A chaque zone réflexe correspond un organe, une glande ou une partie du corps.

Elle est utilisée pour activer la circulation sanguine et lymphatique, mobiliser les déchets, stimuler les émonctoires et réguler le système nerveux.

En période de jeûne, la réflexologie va agir sur le bien-être et le drainage des émonctoires (foie, reins, intestins, peau et poumons).

RAPPEL

Nos stages de Jeûne et Randonnée sont des séjours de jeûne détox et bien-être qui s’adressent à des personnes en bonne santé.

L’auteur de ce site internet ne pourra être tenu pour responsable de la mauvaise interprétation de ses écrits,

pour une automédication nullement conseillée ou pour une mauvaise application des conseils sans suivi thérapeutique ou médical.

O fil de l’eau

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