Vous profiterez de vos moments pour vous ressourcer grâce aux bienfaits de la nature, à la découverte de l’environnement local. L’activité physique est partie intégrante de la méthode du Dr Otto Buchinger.

Les avantages et bienfaits de la marche douce

L’exercice favorise la bascule métabolique vers l’autolyse, préservant ainsi la masse musculaire. Par ailleurs, il stimule aussi le déstockage du tissu adipeux et des toxines qui y sont cachées.

Un organisme renforcé à chaque pas

La marche à pied sollicite en premier lieu votre cœur. En habituant ce moteur infatigable à un bon rythme de marche, les risques de maladies cardio-vasculaires se trouvent fortement réduits. De plus, un cœur mieux entraîné envoie plus facilement le sang dans les différents organes du corps. Cela contribue à un meilleur équilibre de la pression artérielle dans l’organisme.

Par ailleurs, la marche favorise l’élimination du mauvais cholestérol et de la graisse superflue. En effet, se déplacer à pied vous fait puiser directement dans vos réserves naturelles. Le sucre, une grande source d’énergie dans l’organisme n’échappe pas à ces réactions de combustion. La marche est ainsi le premier traitement recommandé aux diabétiques, en vue d’une stabilisation de la glycémie.

De même, pour les personnes obèses, la marche est recommandée plutôt qu’un sport trop intense dès le début d’un programme de perte de poids. La marche à pied a pour avantage d’être sans risques de blessure ou de traumatisme des articulations contrairement au footing.

La marche pour s’aérer l’esprit Lorsque vous marchez, en dehors des distractions courantes comme écouter la musique ou discuter, votre cerveau n’a qu’une seule fonction. C’est tout simplement de penser. Laisser libre cours à vos pensées vous permet de vagabonder mentalement et de vous éloigner des tracas quotidiens. Cela vous laisse le temps pour vos interrogations non-résolues. De même, un esprit libre est plus apaisé, serein et dynamique face aux situations de la vie en générale.

Cette attitude vous fera voir les choses sous un tout autre angle. Par ailleurs, marcher en groupe ou en bonne compagnie à un effet relaxant sur le mental. Cela vous évite d’être dépressif et parfois anxieux, car l’exercice à plusieurs apporte sourire et sérénité.

De plus, vous ne ressentirez pas l’effort fournit au cours d’une marche, même sur des kilomètres. Le peuple d’Israël, grâce à l’effet de groupe, marcha pendant 40 ans dans le désert sans s’en rendre compte.

Une meilleure gestion de son poids grâce à la marche à pied

Un geste aussi simple que marcher fait dépenser une quantité incroyable d’énergie. La marche pratiquée tous les jours assure un meilleur équilibre de masse au bout de 12 mois. En effet, une heure de marche au quotidien, vous aide à éliminer près de 250 calories à un rythme constant. Une excellente solution pour perdre du poids….Une marche quotidienne accompagnera vos journées durant votre stage

« …Seule face à l’horizon je me sens enveloppée par la nature environnante. Le temps d’un coup est suspendu et je suis à la fois profondément présente et tout à fait absente, comme si l’instant et l’éternité ne faisait qu’un, même si je sais que ce sont les deux opposés… Je ressens.

Je me laisse guider et animer par des émotions. Ce qui est sauvage me semble proche de la beauté. Nous savons mal apprécier la beauté d’un paysage.

La nature a une si vaste personnalité que nous n’en connaissons que quelques traits. Rien ne peut égaler sa quiétude.

La marche est une lecture du lieu qui nous invite à la compréhension de soi…»
Extrait Nadia

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